酷暑遇上台风季　防热、防台、补水一次掌握

夏季高温容易引发热伤害，面对极端高温，专家建议民众可掌握「防暑5件事」，避开高温时段外出，少量多次补充水分，适时到阴凉处休息，穿著透气浅色衣物，以及随时留意身体是否出现热伤害警讯。

尤其是补充水分时，建议不要等到口渴才喝水，而是养成「少量、多次」规律饮水习惯，并避免因一时炎热而一次大量灌冰水，减少身体短时间内面临过大的温差变化。若因工作、运动或流汗较多，可依照个人需求适量搭配含有电解质成分的饮品，作为日常饮食的一部分。

近期台风逐渐逼近，防台准备进入倒数阶段。专家提醒，除了持续留意最新气象资讯外，建议可提前完成备妥居家物资，检查门窗排水，准备饮用水与常备食品等工作，避免风雨来临时才急忙采买。

过往经验显示，每逢发布海上或陆上台风警报前夕，各大量贩店及电商平台都会出现一波民生用品采购潮，除了罐头泡面、手电筒、行动电源等干粮与防台用品外，饮用水及各式即饮饮品也是不少家庭的固定补货项目。

近期各大电商平台便观察到，受到高温与防台需求双重带动，瓶装水、运动饮料、即饮饮品及椰子水等夏季饮品买气都有明显成长，不少消费者直接以整箱方式采购，作为家中夏季常备饮品，也为可能到来的台风做好准备。

除了白开水之外，不少民众也会依照个人饮食习惯，选择含有天然电解质成分的饮品作为日常搭配。以椰子水为例，风味清爽，近年除了直接冰饮，也常被加入咖啡制作成热门的生椰拿铁，或搭配气泡水、柠檬等饮用方式，在社群平台持续受到讨论。

高温天气带动椰子水市场买气成长，图为泰国原装进口 if 椰子水，是不少民众调制夏季饮品的选择之一。网友方智瑾、密斯里发表于momo网购社团／提供

本文转自：TNT时报